Адыгейский государственный университет запустил для всех желающих серию походов с психологом в рамках стратегического проекта “Адыгея - территория здоровья”

.

Это новый формат перезагрузки и перезарядки. Он подразумевает прогулки по природным достопримечательностям Адыгеи - легким однодневным маршрутам, в компании с экскурсоводом из числа студентов факультета социальных технологий и туризма АГУ и практикующим психологом.

Первая такая прогулка по тропе здоровья "Дорогами древних адыгов с элементами психологического тренинга прошла 11 апреля в живописных окрестностях лесопарковой зоны хребта Нагиеж-Уашх города Майкопа (район лестницы “Мэздах”).

Такая акция актуальна в весеннее время, так как в период авитаминоза и перед сессиями у людей могут чаще проявляться состояния повышенной утомляемости, подавленности и раздражительности. Во время прогулок участники смогут сменить обстановку, узнать исторические и культурные факты о знакомых местах и освоить психологические приемы безопасного общения, профилактики стресса и саморегуляции.

В первой прогулке экскурсию провели студенты 3 курса факультета социальных технологий и туризма Данила Жигулин и Юлия Волкова. Они рассказали об оборонительных сооружениях «Майкопской «пытапэ» и о далеких временах четырех культур разных эпох. А психологические занятия организовал психолог Павел Токарев. Основная направленность работы Павла - на базовую осознанность и выстраивание коммуникации у человека с самим собой и миром.

- Я считаю, мы получили замечательный опыт и большую пользу. Обычно у человека во время работы превалирует либо физическая, либо умственная активность. А на природе можно задействовать сразу и физический,умственный потенциал. За счет этого информация намного лучше перерабатывается и усваивается. И все это происходит на живописной территории, на свежем воздухе в компании замечательных людей. Что может быть прекраснее - поделился Павел. 

Всего на тропе он провел три занятия. В ходе первой практики студенты могли узнать друг друга получше. На тренинге ребята искали что-то общее, что облегчает общение, и различное, что нужно уметь учитывать. Во время второй практики участники прокачивали навыки эмоционального интеллекта - учились показывать и считывать  эмоции, а главное - опробовали варианты эффективного общения с человеком или группой людей, находящихся в состоянии печали, тоски, радости и т.д.

Третья практика была на удержание состояния. Одной команде нужно было держать состояние - например, суровое. А другая команда пыталась вывести их на другие эмоции.

- Держать определенное состояние - важный навык в жизни. Например, идет важное мероприятие и нужно выдерживать эмоциональную нагрузку и продемонстрировать стрессоустойчивость. Есть несколько способов этого добиться. Мы разбирали со студентами экологичные способы. Времени у нас было немного в этот раз, но надеюсь ребята вынесли максимум пользы для себя, - рассказал психолог.

Подобные прогулки будут проводиться еще. В них будут принимать участие разные психологи и разные будущие экскурсоводы. Присоединиться к группам может любой желающий житель и гость Адыгеи. Анонсы прогулок будут публиковаться в телеграм-канале стратегического проекта “Адыгея - территория здоровья” и на других ресурсах университета.